降低進(jìn)食量或益壽

http://m.coweal.com?? 2019-09-13 12:28　??來(lái)源 綜合海外網(wǎng)

降低進(jìn)食量或益壽：據(jù)美國(guó)咖資訊網(wǎng)消息，美國(guó)國(guó)立衰老研究所（NIA）科學(xué)家茱莉·馬蒂森及其同事對(duì)多項(xiàng)研究結(jié)果綜合分析認(rèn)為，降低進(jìn)食量可延年益壽，長(zhǎng)壽和吃得過(guò)飽顯然有關(guān)。

美國(guó)塔夫茨大學(xué)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家蘇珊·羅伯茨及其研究小組對(duì)218名21~50歲的參試者研究發(fā)現(xiàn)，食物攝入量減少25%的人，血液中好膽固醇明顯升高，腫瘤壞死因子（TNFs）減少25%，胰島素抵抗降低40%，整體血壓更低。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，這項(xiàng)研究表明，只需少吃一點(diǎn)，不僅壽命輕松延長(zhǎng)20歲，而且還沒(méi)有衰老的痕跡。現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來(lái)更加困難，多余的“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。

中國(guó)衛(wèi)生計(jì)生委首席健康教育專(zhuān)家、心血管病專(zhuān)家洪昭光介紹，無(wú)數(shù)科學(xué)研究證實(shí)，肥胖會(huì)帶來(lái)包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來(lái)的并發(fā)癥，可能達(dá)到上百種。

編輯： yujeu